Was ist Yoga und Meditation?
Die bekanntesten Teile von Yoga sind wohl die Körper- und Atemübungen, auch Asana und Pranayama genannt, aber das klassische Yoga umfasst weitere Bereich wie zum Beispiel das Janayoga – Yoga des Wissens oder Rajayoga – Yoga der Geisteskontrolle und damit auch Meditation.
Mit Yoga hälst Du Deinen Körper gesund und bringst Deinen Verstand zur Ruhe.
Es lehrt Dich Deinen Körper genau wahrzunehmen, Deine Grenzen zu achten und doch auch sanft immer wieder über sie hinaus zu gehen.
Es wirkt sich nicht nur auf die Flexibilität sonder auch auf die gesamten Organe und damit auch auf die Gefühle aus.
Wie gehe ich vor?
In meiner 90 minütigen Yogastunde sind Entspannung, Asanas, Pranayama und Meditation wichtige Bestandteile. Dabei kann eine Yoga Stunde mal sehr kräftigend und aktiv sein, die nächste ist auf ein bestimmtes Thema wie z.B. die Energiezentren oder Organe des Körpers ausgerichtet oder dient dazu mit Yin Yoga die Faszien zu entspannen und tief loszulassen.
Yoga und Meditation: Einzelarbeit
In der Einzelarbeit kann ich auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen. Dies kann eine Meditationsform sein, die besonders für Dich geeignet ist oder Asanas, die Dich speziell in Deinem Umgang mit Gefühlen oder Gedanken unterstützen oder natürlich auch Deine körperliche Voraussetzungen berücksichtigen. Wichtig ist auch hier wieder eine klare Anliegenklärung, um Dich gezielt auf Deinem Weg unterstützen zu können.
Zu Einzelsitzungen (Dauer ca. 1 1⁄2 Stunden) lade ich Dich in meinen Praxisraum in Hersbruck ein.
Dein Beitrag für meine Begleitung in der Einzelarbeit liegt bei 75 bis 125 Euro.
Yoga und Meditation: Gruppenarbeit
Das wöchentliche Praktizieren von Yoga in einer Gruppe von maximal 10 Teilnehmer*innen bietet Dir die Möglichkeit regelmäßig etwas Gutes für Dich selbst zu tun und neue Gewohnheiten zu festigen. Wiederholende Elemente machen es Dir leicht auch zu Hause weiter zu praktizieren und gleichzeitig werden Deine Fähigkeiten kontinuierlich erweitert.
Zum Gruppenunterricht lade ich Dich in meinen Praxisraum in Hersbruck ein. Aktuelle Termine für die Gruppenstunden folgen.
Die Kosten für die Gruppenstunden liegen bei 10 bis 15 Euro für 1 1⁄2 Stunden.
Warum gibt es eine Preisspanne?
Die Preisspanne gibt Dir Raum, um Deine momentane finanzielle Situation zu berücksichtigen. Sollte das Finanzielle ein Hindernis für Dich sein, kontaktiere mich gerne. Gemeinsam finden wir eine Lösung! Natürlich kannst Du auch die Preisspanne nach oben öffnen.